• Sala pesi

    Forza, massa muscolare
    Sala pesi

    Descrizione

    Fitness, termine generico inglese che significa “Buona Salute”, sta ad indicare un programma di allenamento personalizzato che prevede l'utilizzo di attrezzi per la tonificazione ed il potenziamento, macchine aerobiche per migliorare le prestazioni cardiovascolari e per perdere peso ed esercizi di stretching per migliorare la flessibilità del corpo e ridurre le tensioni muscolari.
    Alla palestra Sport Prevenzione e Salute vi è una sala attrezzi dedicata e ideale per il Body Boulding e per il Fitness, 300mq di attrezzature isotoniche e aerobiche, pesi liberi e castelli, assistenza, programmi e schede personali gratuite. In un ambiente familiare è possibile raggiungere fantastici risultati in termini di forma fisica e benessere generale.

    Trainers

    • Andrea De Benedettis
    • Alessandro Loris Bellini
    • Antonio
    • Matteo Bergamaschini

    Caratteristiche

    • Perdere peso
    • Aumento massa muscolare

    • Matteo

      Powerlifting

    • Antonio

      Antonio

      Istruttore di sala - Fitness

    • Andrea De Benedettis

    • Alessandro Loris Bellini

      Alessandro Loris Bellini

      Personal Trainer - Fitness

      Caratteristiche

      • Certificazione Diploma Professione Fitness
      • Ex Agonista Di Lotta Greco Romana
      • Certificazione Fitness Trainer-Istrutture Sala Pesi
      • Consulenze Su Alimentazione E Integrazione
      • Allenamento Muscolare Per La Forza E Per Aumento Massa
      • Propone Allenamento Specifico Per Ipertrofia ,Tonificazione E Benessere Fisico
      • Preparazione Atletico Sportiva, Stretching

  • Karate Adulti

    Colpi secchi, tecnica efficace
    Karate Adulti

    Descrizione

    Il Karate è un'arte marziale completa e che punta molto sull'efficacia delle tecniche. Colpi secchi, che studiano traiettorie dirette ed essenziali, sono la particolarità del Karate. La determinazione, precisione e velocità di un Karateca dalla media e lunga distanza possono essere devastanti.
    L’assorbimento dei colpi non fa parte di questa filosofia, però le parate sono secche e dure, per fare anche male all'avversario, non per assorbire il colpo con minor danno possibile. Il Karateca è un combattente che colpisce con tutta la sua forza ed è sicuro di vincere. In fondo Karate e Kung Fu fanno circa le stesse tecniche, ma le fanno in modi decisamente diversi.

    Trainers

    • Walter

    Caratteristiche

    • Colpi secchi
    • Boxe Cinese

    Orari

    • Lunedì 19.00-20.00
    • Lunedì 20.00-21.00
    • Mercoledì 19.00-20.00
    • Mercoledì 20.00-21.00

    • Walter Fiorentini

      Walter Fiorentini

      Karate

  • Krav Maga

    Difesa personale, rissa da strada
    Krav Maga

    Descrizione

    Il krav maga e' difesa personale, antiaggressione femminile antibullismo e prevenzione dalla pedofilia. E' adatto a uomini e donne di qualunque età, è semplice e non richiede grandi qualita' fisiche. in tempi relativamente brevi insegna a difendersi da qualunque tipo di aggressione che puo' avvenire nella vita reale, come tentativi di rapina,risse,violenze sessuali ecc.ecc. in casa, in strada, a scuola, in locali pubblici, al parcheggio, ovunque...e ad aumentare la propria autostima e sicurezza in se stessi, vieni a scoprirlo!

    Trainer

    • Nicola Meleleo

    Caratteristiche

    • Difesa personale
    • Rissa da strada

    Orari

    • Martedì 20.00-21.00
    • Sabato 14.00-15.30

    • Nicola Meleleo

      Nicola Meleleo

      Krav Maga

      Caratteristiche

      • Diplomato in “Stay Away Instructor”

  • Spinning

    Resistenza Muscolare, progressività
    Spinning

    Descrizione

    Pedalare in palestra, con un sottofondo musicale che detta il ritmo e la voce dell’istruttore che descrive un percorso immaginario e trasmette incoraggiamento e motivazione: l’esperienza dello spinning potrebbe essere riassunta così. In realtà c’è molto di più: la concentrazione, la forza di volontà, il confronto con i propri limiti e tutti i vantaggi di un allenamento aerobico.
    Lo spinning nasce come indoor cycling, preparazione al chiuso in vista del ciclismo su strada, e in effetti la preparazione per l’agonismo è tuttora uno degli scopi con cui ci si dedica a questo allenamento, ma con il tempo è diventata un'attività non solo per i ciclisti, anzi! Alcuni 'spinnatori' non amano giri in bici o mountain bike, ma dopo aver provato una lezione di indoor cycling non ci rinunciano più...! La musica ti accompagna e dona il ritmo, l'istruttore che incita e la compagnia del gruppo..senza contare il fatto che ognuno può dosare lo sforzo e la 'salita'... è coinvolgente e sano!.

    Trainers

    • Beppe

    Caratteristiche

    • Resistenza muscolare
    • Progressività

    Orari

    • Giovedì 20.00-21.00

    • Beppe

      Beppe

      Corsi Fitness

  • Muay Thai

    Boxe thailandese, Muai thay
    Muay Thai

    Descrizione

    La Muay Thai o Thai Boxe (Boxe Tailandese) deriva da una antichissima lotta Thailandese, la Mae Mai Muay Thai. Questa era un'arte da combattimento utilizzata sui campi di battaglia e comprendeva anche l'uso di armi bianche di vario tipo. I guerrieri Thailandesi erano molto temuti e rispettati per le loro capacità di combattenti.
    Da questa micidiale arte nasce la Thai Boxe, versione sportiva e meno cruenta, e subito si diffonde tra i Thailandesi a tutti i livelli, dal re al popolo.
    Attualmente la Boxe Tailandese è una delle arti marziali più diffuse nel mondo e praticata come sport nazionale in Thailandia dove gli allievi la incominciano da giovanissima età.

    La storia

    Som nasce in Thailandia ed è lì che fin dai primi anni di vita, come da tradizione, il nonno lo inizia all’arte della Muay Thai.
    Discendente da una famiglia di combattenti professionisti e con più di 100 incontri in curriculum, oggi è un profondo conoscitore della disciplina del Muay Thai e non solo a livello pratico ma anche teorico. Som è diplomato come professore di Educazione Fisica e Sport alla Scuola Superiore di Educazione Fisica in Thailandia.
    Conta tra i suoi allievi non solo le reclute che durante il servizio militare addestrava nel combattimento corpo a corpo, ma anche alcuni reparti di Polizia e diverse scuole.

    Trainer

    •  Somyos Chaiyadet

    Orari

    • Martedì 10.00-11.30
    • Martedì 16.00-17.30
    • Martedì 19.00-20.15
    • Giovedì 10.00-11.30
    • Giovedì 16.00-17.30
    • Giovedì 19.00-20.15
    • Sabato 15.00-16.30

    • Somyos Chaiyadet

      Somyos Chaiyadet

      Thai boxe

      Il maestro Som nasce in Thailandia ed è lì che fin dai primi anni di vita, come da tradizione, il nonno lo inizia all’arte della Muay Thai. Discendente da una famiglia di combattenti professionisti e con più di 100 incontri in curriculum, oggi è un profondo conoscitore della disciplina del Muay Thai e non solo a livello pratico ma anche teorico. Som è diplomato come professore di Educazione Fisica e Sport alla Scuola Superiore di Educazione Fisica in Thailandia. Conta tra i suoi allievi non solo le reclute che durante il servizio militare addestrava nel combattimento corpo a corpo, ma anche alcuni reparti di Polizia e diverse scuole.

  • Pugilato

    Nobile arte, arti superiori
    Pugilato

    Descrizione

    Il pugilato (o boxe, dal termine inglese boxing) è un combattimento sportivo, regolato da norme, tra due atleti che si colpiscono a pugni chiusi. Conosciuto anche come la nobile arte, in cui escono le caratteristiche migliori dell'uomo: il coraggio, la forza, l'intelligenza.
    Se vi volete avvicinare al mondo della boxe, praticandola a qualsiasi livello preparatevi ad imparare dei movimenti e ad allenarvi sulla velocità, resistenza, forza, coraggio ed equilibrio.
    Il pugilato richiede soprattutto una notevole forza di sopportazione e carattere per poter affrontare gli sforzi durante l'allenamento e il dolore fisico durante gli incontri. Per le sue influenze sul corpo e sulla mente il pugilato può essere consigliato ai giovani che in tutta sicurezza e sotto la supervisione dei nostri Maestri possono sviluppare un corpo sano e una mente allenata e preparata a non abbandonarsi alle prime difficoltà dello sport e della vita.

    Trainer

    • Mario Bambini
    • Luciano Rossetto
    • Davide Lucca
    • Nale Walter

    Caratteristiche

    • Sport da combattimento
    • Nobile arte

    Orari

    • Lunedì 8.00-9.00 (Mario)
    • Lunedì 10.00-11.00 (Mario)
    • Lunedì 13.00-14.00 (Mario)
    • Lunedì 16.00-17.00 (Mario)
    • Lunedì 17.00-18.00 (Mario)
    • Lunedì 17.00-18.00 (Walter-Davide)
    • Lunedì 18.00-19.00 (Luciano-Davide)
    • Lunedì 19.00-20.15 (Luciano-Davide)
    • Lunedì 20.15-21.30 (Luciano-Davide)
    • Martedì 18.00-19.00 (Mario)
    • Mercoledì 8.00-9.00 (Mario)
    • Mercoledì 10.00-11.00 (Mario)
    • Mercoledì 13.00-14.00 (Mario)
    • Mercoledì 16.00-17.00 (Mario)
    • Mercoledì 17.00-18.00 (Mario)
    • Mercoledì 17.00-18.00 (Walter-Davide)
    • Mercoledì 18.00-19.00 (Luciano-Davide)
    • Mercoledì 19.00-20.15 (Luciano-Davide)
    • Mercoledì 20.15-21.30 (Luciano-Davide)
    • Giovedì 18.00-19.00 (Mario)
    • Venerdì 8.00-9.00 (Mario)
    • Venerdì 10.00-11.00 (Mario)
    • Venerdì 13.00-14.00 (Mario)
    • Venerdì 16.00-17.00 (Mario)
    • Venerdì 17.00-18.00 (Mario)
    • Venerdì 17.00-18.00 (Walter-Davide)
    • Venerdì 18.00-19.00 (Luciano-Davide)
    • Venerdì 19.00-20.15 (Luciano-Davide)
    • Venerdì20.15-21.30 (Luciano-Davide)

    • Walter

      Walter

      Pugilato

    • Mario Bambini

      Mario Bambini

      Pugilato

      Allievo dal 1979 della scuola “Doria Totip” di Milano con i maestri Gianfranco Manfrini e Ottavio Tazzi. Pigile agonista dal 1981 al 1984. Atleta pugile dell’esercito italiano nell’anno del servizio di leva con la S.M.E.F. (scuola-militare-educazione-fisica) di Orvieto. Insegnante dal 1995 alla Sport Prevenzione e Salute.
      Personal trainer di pugilato al Club Francesco Conti.

    • Luciano

      Luciano

      Pugilato

    • Davide

      Davide

      Pugilato

  • Kali Filippino

    Addestramento militare, potenzialità prese
    Kali Filippino

    Descrizione

    Il Kali o Escrima o Eskrima è il nome di un antico sistema di combattimento filippino, conosciuto anche come Arnis de Mano, o ancora come FMA (Filipino Martial Arts).
    Le tecniche di base insegnate sono estremamente semplificate. In un breve addestramento, con poco tempo a disposizione per allenarsi, solo le tecniche più semplici sono quelle che realmente possono essere usate con efficacia in battaglia. Questo permise agli abitanti delle tribù indigene, senza alcun addestramento militare, di potersi difendere da altre tribù o addirittura dall'aggressione di eserciti stranieri. A causa di questo primo approccio, l'Escrima può sembrare erroneamente un'arte marziale molto semplice da imparare.
    Il primo concetto tecnico su cui si fonda il Kali-Arnis-Escrima è utilizzare gli stessi movimenti usati per il maneggio di un'arma anche per il maneggio di armi diverse e per effettuare tecniche a mano nuda. Infatti, osservando attentamente le dimostrazioni tecniche di vari maestri ed istruttori di Escrima, si vede la quasi identica esecuzione della stessa tecnica, sia eseguita con un bastone che a mano nuda: vi sono solo piccoli aggiustamenti per adeguarsi a distanze di combattimento diverse e per sfruttare al meglio le differenti potenzialità offerte dalla mano prensile rispetto all'arma inerte.

    Trainer

    • Randy Remolin

    Caratteristiche

    • Sport da combattimento
    • Utilizzo di armi

    Orari

    • Martedì 20.00-21.00
    • Martedì 21.00-22.00
    • Giovedì 20.00-21.00
    • Giovedì 21.00-22.00

    • Randy Remolin

      Randy Remolin

      Kali Filippino

  • Pilates

    Postura, allungamento muscolare
    Pilates

    Descrizione

    Pancafit è un attrezzo che permette di effettuare un’attività di allungamento muscolare mantenendo una postura corretta. A differenza del semplice stretching permette una serie di movimenti che sfuggono alle tensioni che il corpo può avvertire durante i consueti esercizi. L’istruttore guiderà il corso in ogni suo aspetto, anche sul piano respiratorio x sbloccare il diaframma. L’ attività del Pancafit è ideale per chi necessita di un miglioramento posturale e porta benefici anche in casi di artrosi agli arti inferiori, lombalgie, mal di schiena, formicolii, ernie, ipotonia muscolare, algie e cefalee miotensive.

    Trainer

    • Giuseppe

    Caratteristiche

    • Allungamento muscolare
    • Postura

    Orari

    • Lunedì 17.00-18.00
    • Lunedì 18.00-19.00
    • Mercoledì 18.00-19.00

    • Giuseppe

      Giuseppe

      Corsi Fitness

  • Attività finalizzata al benessere fisico – Tecniche Yoga

    Posizioni, controllo del respire
    Attività finalizzata al benessere fisico – Tecniche Yoga

    Descrizione

    Yoga è il termine generico per definire una disciplina di origine orientale. Un'attività con sovraccarichi e resistenze finalizzate al benessere fisico, attraverso il potenziamento muscolare e il miglioramento posturale, ma anche alla mente. Una disciplina, insomma, che ha i contorni più ampi e omnicomprensivi della filosofia di vita. Nato in India nei secoli scorsi, lo yoga si basa sull’assunzione di determinate posizioni, chiamate Asana, mantenute con il controllo del respiro, Pranayama, e il dominio della mente. La versione più nota e praticata è l’Hata yoga: posizioni statiche del corpo unite a una respirazione corretta e a un atteggiamento mentale finalizzato a cancellare ogni forma di pensiero; migliora la consapevolezza di sé, l’atteggiamento posturale e mentale.

    Trainers

    • Isabella

    Caratteristiche

    • Posizioni
    • Controllo del respiro

    Orari

    • Martedì 21.00-22.00
    • Giovedì 21.00-22.00

    • Isabella

      Isabella

      Yoga

  • Danza del Ventre

    Danza orientale
    Danza del Ventre

    Descrizione

    La danza orientale, (in arabo raqs al sharqi, رقص شرقي, danza orientale) è praticata in molte varianti, tra cui il Baladi, una danza del ventre da cabaret esclusivamente egiziana, l'Arabiya (l'orientale), anche noto come danza del ventre, e il Saidi, anch'esso esclusivamente egiziano. Quest'ultimo comprende il Tahtib, praticato solo da uomini, e il Raks Al Assaya, lo stile maschile che viene insegnato alle ballerine occidentali.

    Trainers

    • Claudia

    Caratteristiche

    • Danza orientale

    Orari

    • Venerdì 18.30-19.30
    • Venerdì 19.30-20.30
    • Venerdì 20.30-21.30

    • Claudia

      Claudia

      Danza del Ventre

  • Karate Bimbi

    Colpi secchi, tecnica efficace
    Karate Bimbi

    Descrizione

    Il Karate è un'arte marziale completa e che punta molto sull'efficacia delle tecniche. Colpi secchi, che studiano traiettorie dirette ed essenziali, sono la particolarità del Karate. La determinazione, precisione e velocità di un Karateca dalla media e lunga distanza possono essere devastanti.
    L’assorbimento dei colpi non fa parte di questa filosofia, però le parate sono secche e dure, per fare anche male all'avversario, non per assorbire il colpo con minor danno possibile. Il Karateca è un combattente che colpisce con tutta la sua forza ed è sicuro di vincere. In fondo Karate e Kung Fu fanno circa le stesse tecniche, ma le fanno in modi decisamente diversi.

    Trainers

    • Walter

    Caratteristiche

    • Colpi secchi
    • Boxe Cinese

    Orari

    • Lunedì 18.00-19.00
    • Mercoledì 18.00-19.00
    • Venerdì 18.00-19.00

    • Walter Fiorentini

      Walter Fiorentini

      Karate

  • Total Body

    Tono, elasticità muscolare
    Total Body

    Descrizione

    Il corso di Total Body è adatto per ridare tono ed elasticità a tutto il corpo, senza trascurare nulla! Per ridarti il giusto equilibrio posturale, più energia nelle attività quotidiane e soprattutto una forma smagliante…che non guasta mai!! Si svolge a tempo di musica, con esercizi semplici ma ideati e combinati per garantirti la massima efficacia.

    Trainer

    • Barbara
    • Beppe

    Caratteristiche

    • Allungamento muscolare
    • Tonicità

    Orari

    • Martedì 19.00-20.00 (Barbara)
    • Giovedì 18.00-19.00 (Beppe)

    • Beppe

      Beppe

      Corsi Fitness

    • Barbara

      Barbara

      Corsi Fitness

  • Cross Training

    Step
    Cross Training

    Descrizione

    Lo step è una piattaforma larga circa 40 cm. per un metro di lunghezza, regolabile in altezza dai 10 ai 25 cm.
    La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. Studi recenti effettuati presso la State University di San Diego hanno dimostrato che durante l'esecuzione dei passi sullo step, gli stress biomeccanici esercitati sui piedi sono simili alla pratica di un'attività di marcia condotta a circa 5 Km/h di velocità; mentre i benefici ottenuti dall'allenamento aerobico sono proporzionali all'attività di corsa eseguita a circa 11 Km/h.

    Trainer

    • Giuseppe

    Caratteristiche

    • Tutto il corpo
    • Step

    Orari

    • Lunedì 20.00-21.00
    • Mercoledì 19.00-20.00

    • Giuseppe

      Giuseppe

      Corsi Fitness

  • Brucia grassi

    Dimagrire e sudare
    Brucia grassi

    Descrizione

    Il Brucia Grassi è una valida alternativa al solito allenamento aerobico. È un’attività finalizzata alla tonificazione di arti superiori, inferiori e zona addominale.

    Trainer

    • Beppe

    Caratteristiche

    • Tonificazione
    • Dimagrire

    Orari

    • Venerdì 20.00-21.00

    • Beppe

      Beppe

      Corsi Fitness

  • Circuito funzionale

    Danza tonificante, coreografia
    Circuito funzionale

    Descrizione

    Una danza che mischia ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Un lavoro a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso. Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una coreografia completa.

    Trainers

    • Beppe

    Caratteristiche

    • Danza
    • Tonificare

    Orari

    • Giovedì 19.00-20.00

    • Beppe

      Beppe

      Corsi Fitness

  • Total Free Real Ball

    Fit ball, tutte le parti del corpo
    Total Free Real Ball

    Descrizione

    L'allenamento fitness con la fitball consente di allungare e tonificare i muscoli, bruciare i grassi, sciogliere le articolazioni. L'allenamento fitness con la fitball migliora inoltre il senso dell'equilibrio e allena cuore e polmoni. È facile usare la fitball: quando ci si siede sopra, è come se il nostro peso venisse completamente scaricato sulla palla, che al contempo restituisce energia che possiamo usare per muovere senza sforzo tutte le fasce del nostro corpo.
L'allenamento con la fitball, che a ogni movimento avvolge tutte le parti del corpo con cui viene a contatto, comporta un grande lavoro sull'equilibrio. Un tipo di allenamento prezioso per chi pratica discipline come la ginnastica artistica, la danza o lo sci, che richiedono una capacità di reagire velocemente alle modificazioni del baricentro. Se poi si aumenta il ritmo dell'allenamento si ottiene il risultato di bruciare i grassi, tonificare i muscoli e migliorare l'efficienza cardiovascolare: l'attività aerobica può essere eseguita lavorando tre volte alla settimana per 30 minuti di seguito al 50-60% della propria frequenza cardiaca, fino a raggiungere il 70% dopo le prime settimane (per ottenere la propria frequenza cardiaca massima basta togliere la propria età da 220).
L'effetto di sciogliere muscoli e articolazioni si ottiene privilegiando invece l'ampiezza del movimento per raggiungere l'allungamento massimo del muscolo senza avvertire dolore. Lo si può fare per ogni parte del corpo, mantenendo la posizione per venti secondi.

    Trainers

    • Giuseppe

    Caratteristiche

    • Tutto il corpo
    • Fit ball

    Orari

    • Lunedì 19.00-20.00

    • Giuseppe

      Giuseppe

      Corsi Fitness

  • Body Tonic

    Corso a sorpresa
    Body Tonic

    Descrizione

    Free Body, lezione "a sorpresa". A discrezione dell'istruttore potrà essere effettuata una lezione di Step, di Pump, di Body Tonic ...

    Trainer

    • Giuseppe

    Caratteristiche

    • Corso a sorpresa

    Orari

    • Mercoledì 20.00-21.00

    • Giuseppe

      Giuseppe

      Corsi Fitness

  • Ginnastica per la Salute

    Ritmi moderati, mobilità, flessibilità
    Ginnastica per la Salute

    Descrizione

    La Ginnastica per la Salute è una ginnastica dolce rivolta a persone di tutte le età, ma in particolare a chi è alla ricerca di un’attività fisica con ritmi moderati.
    Nel rispetto delle possibilità fisiche del singolo, nella Ginnastica Dolce si punta non solo al miglioramento dell’efficienza cardio-circolatoria e respiratoria, ma anche alla mobilità, alla flessibilità e all’elasticità articolare. Permette di recuperare tono e forza muscolare e favorisce il senso dell’equilibrio e la coordinazione motoria.

    Trainers

    • Rita

    Caratteristiche

    • Mobilità e flessibilità

    Orari

    • Lunedì 9.00-10.00
    • Lunedì 10.00-11.00
    • Lunedì 11.00-12.00
    • Martedì 9.00-10.00
    • Martedì 10.00-11.00
    • Martedì 11.00-12.00
    • Giovedì 9.00-10.00
    • Giovedì 10.00-11.00
    • Giovedì 11.00-12.00
    • Venerdì 9.00-10.00
    • Venerdì 10.00-11.00
    • Venerdì 11.00-12.00

    • Rita

      Rita

      Corsi Fitness

  • Boxe Training

    Descrizione

    .

    Trainers

    • Giacinto

    Caratteristiche

    • -
    • -

    Orari

    • Lunedì 15.00-16.00
    • Martedì 15.00-16.00
    • Mercoledì 15.00-16.00
    • Giovedì 15.00-16.00
    • Venerdì 15.00-16.00
    • Sabato 15.30-17.00

    • Giacinto

  • Gag

    Resistenza muscolare, arti inferiori
    Gag

    Descrizione

    Corso ideale per chi vuole ottimizzare l’allenamento e ottenere una tonificazione del corpo nei punti critici: Gambe, Addominali, Glutei. Una breve fase iniziale di riscaldamento in cui si migliorano le capacità cardio-respiratorie attraverso l’esecuzione a ritmo di musica di passi di aerobica, viene poi fatta seguire da un allenamento globale della parte inferiore del corpo. Efficace e semplice, puntiamo dritti al risultato: divertirci e migliorare la forma! Rita è istruttrice di fitness. Ha conseguito il diploma nel dicembre 2001 presso Professione Fitness: ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.
    Alessandra ha conseguito il diploma diistruttore di fitness FIF, di Pilates FIF ed è laureata in materie umanistiche. Istruttrice di Pilates, Stretching & Tone, GAG, Total Body e Body Sculpt. Personal trainer dal 2008. Agonista di Body Fitness per la IFBB dal 2007 al 2009. Agonista per la federazione IMBA nel 2010, 2° classificata al campionato italiano. È motivata dal suo amore per il fitness inteso come benessere di corpo e mente e dalla passione per l’insegnamento finalizzato all’ottimizzazione della propriocezione, dell’intelligenza motoria e della forma fisica degli allievi.

    Trainer

    • Rita
    • Beppe
    • Barbara

    Caratteristiche

    • Gambe e glutei
    • Addominali

    Orari

    • Martedì 13.00-14.00 (Rita)
    • Martedì 18.00-19.00 (Barbara)
    • Giovedì 13.00-14.00 (Rita)
    • Venerdì 19.00-20.00 (Beppe)

    • Rita

      Rita

      Corsi Fitness

    • Beppe

      Beppe

      Corsi Fitness

    • Barbara

      Barbara

      Corsi Fitness

  • Powerlifting

    Descrizione

    .

    Trainers

    • Matteo

    Caratteristiche

    • -
    • -

    Orari

    • Lunedì 19.30-20.30
    • Mercoledì 19.30-20.30

    • Matteo

      Powerlifting

  • Kick in famiglia

    Descrizione

    .

    Trainers

    • Enzo

    Caratteristiche

    • -
    • -

    Orari

    • Giovedì 17.00-18.00

    • Enzo

      Enzo

      Kick Boxing

  • Gioco Boxe

    Descrizione

    .

    Trainers

    • Luciano

    Caratteristiche

    • -
    • -

    Orari

    • Venerdì 17.00-18.00

    • Luciano

      Luciano

      Pugilato

  • Power Training

    Descrizione

    .

    Trainers

    • Ahmed Chahidi

    Caratteristiche

    • -
    • -

    Orari

    • Sabato 9.00-10.30

    • Ahmed Chahidi

      Ahmed Chahidi

      K1 Savate

  • Kick Boxing

    Karate full contact, low kick
    Kick Boxing

    Descrizione

    La Kick boxing è uno sport che ha origine dalle arti marziali e dalla boxe occidentale e nasce col nome di Karate Full Contact. Negli anni si sono sviluppati diversi tipi di Kick Boxing, che si differenziano per quanto possono essere affondati i colpi e per alcune differenze tecniche, come la presenza o meno dei micidiali calci low kick. Esiste una "semi contact" Kick Boxing, una "light contact" Kick Boxing e una "full contact" Kick Boxing. Chi cerca realismo senza fronzoli e vuole combattere in modo efficace si troverà a suo agio con questo sport essenziale. Coordinazione di movimenti, elasticità e tonicità del corpo uniti alla precisione nell’acquisire il bersaglio con una punta di autostima e sicurezza. Questa è la miscela che in due parole viene definita Kick Boxing.

    Trainer

    • Enzo
    • Ahmed

    Caratteristiche

    • Full contact
    • Low Kick

    Orari

    • Lunedì 21.00-22.00 (Enzo)
    • Martedì 17.30-19.00 (Ahmed)
    • Martedì 20.15-21.30 (Ahmed)
    • Giovedì 21.00-22.00 (Enzo)
    • Giovedì 17.30-19.00 (Ahmed)
    • Giovedì 20.15-21.30 (Ahmed)

    • Enzo

      Enzo

      Kick Boxing

    • Ahmed Chahidi

      Ahmed Chahidi

      K1 Savate

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